Porcje: 1
Kalorie: 250
W większości przypadków ten sezon obejmuje wiele słodkich i kremowych przysmaków. Jeśli stosujesz program Juice Plus+ Complete i chcesz cieszyć się tymi smakami bez poczucia winy, mamy dla Ciebie wsparcie!
Przedstawiamy pyszny koktajl Winter Spice Shake, który doda pysznych świątecznych przypraw do Twojego codziennego koktajlu zastępującego posiłki, przy minimalnej ilości dodatkowych kalorii.
Przyprawy są uniwersalne i dobrze komponują się zarówno ze smakami Juice Plus+ Complete Chocolate, jak i Vanilla.
O składnikach
Juice Plus+ Complete Wanilia lub Czekolada: Ten koktajl to zamiennik posiłku, pozwalający kontrolować wagę.* Complete dostarcza składników odżywczych zawartych w pełnowartościowym posiłku, dostarczając zbilansowaną mieszankę węglowodanów, białka i tłuszczu, a także zawiera przydatną ilość błonnika i mikroelementów, takich jak witaminy i minerały.
Mleko odtłuszczone: W tym shake'u odtłuszczone mleko krowie zapewnia równowagę profilu odżywczego. Jeśli wolisz używać mleka roślinnego, sugerujemy mleko ryżowe, mleko sojowe lub mleko migdałowe, które jest niesłodzone, ale wiedz, że profil odżywczy ulegnie zmianie.
Ekstrakt waniliowy: Wszystko, co pieczone, zawiera odrobinę wanilii, nadając prosty, słodki, waniliowy posmak.
Cynamon: Przyprawa świąt! Zapach pieczonego cynamonu przyciąga ludzi prosto do Twoich drzwi. Lubimy gotować cynamonowe laski zimą przez cały wieczór, aby uzyskać przyjemny, kojący, naturalny zapach w domu, zamiast zapachowych świec.
Kardamon: Kardamon jest używany zarówno do potraw pikantnych, jak i słodkich, często występuje też w wypiekach w krajach nordyckich oraz w potrawach indyjskich.
Goździki: Moje pierwsze zetknięcie z goździkami nastąpiło, gdy dodano je do pikantnej szynki. Nie zdawałem sobie sprawy, że odrobina mielonych goździków jest używana w pikantnych ciasteczkach. W ciasteczkach i wypiekach mielone goździki są najczęściej mieszane z cynamonem i przyprawą imbirową, aby uzyskać ten specjalny świąteczny smak.
Ożywić: Rozgrzewający zimą i łagodzący ból gardła w sezonie przeziębień i grypy imbir to doskonała przyprawa, którą warto regularnie dodawać do diety zimą.
Wszystko czego potrzebujesz do przygotowania smoothie:
- Blender wysokoobrotowy
- Ładna szklanka do picia
- Hermetyczny pojemnik (jeśli przechowujesz je później, choć nie zalecamy tego.)
Składniki:
- 1 miarka Juice Plus+ Complete o smaku waniliowym lub czekoladowym
- 250 ml 0,1% mleka odtłuszczonego
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- ½ łyżeczki cynamonu
- ¼ łyżeczki mielonego kardamonu
- ¼ łyżeczki zmielonych goździków
- ½ łyżeczki mielonego imbiru
Wskazówki:
- Zmiksuj wszystko razem! Ciesz się natychmiast!
*Więcej o Juice Plus+ Complete do kontroli wagi
Gdy przygotowujesz Complete Shake lub zupę inaczej niż podano na opakowaniu (np. używając innego mleka lub dodając owoce/warzywa), dobrze jest wiedzieć, że profil odżywczy ulegnie zmianie. Dlatego też uzyskany przepis może nie zapewniać korzyści wynikających z zastąpienia posiłku.
Koktajle, batony i zupy Juice Plus+ Complete mają zastępować posiłki, ułatwiając kontrolę wagi.
Jako część diety o kontrolowanej kaloryczności:
- zastąpienie jednego posiłku dziennie posiłkiem Complete przyczynia się do utrzymania wagi po utracie wagi
- zastąpienie dwóch posiłków dziennie posiłkami Complete przyczynia się do utraty wagi.
Upewnij się, że jesz różnorodne inne pokarmy i pijesz dużo wody. Ciesz się Juice Plus+ Complete jako częścią zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Vanessa Gatelein
Trener zdrowia i dobrego samopoczucia
