Kalorie: 209
Porcje: 1
Czy wiesz, że Juice Plus+ Complete Chocolate Shake proszki zawierają więcej niż tylko pyszną czekoladową dobroć? Nasze proszki do koktajli zawierają prawdziwe składniki spożywcze, takie jak przemywane wodą białko sojowe, proszek z ciecierzycy, białko ryżowe, amarantus, proso, komosa ryżowa, kiełki rzodkiewki, kiełki brokułów, granat, dynia, jabłko, kiełki lucerny i inne dodane składniki odżywcze.
Jeśli przygotowano zgodnie z instrukcją na opakowaniu:
(Przepis na gorącą czekoladę zawiera te same składniki, co na opakowaniu, jest ona jednak podgrzewana.)
Energia: 209 kcal
Tłuszcz: 2,5 grama
Węglowodany: 23 gramy
Cukry: 21 gramów
Błonnik: 5 gramów
Białko: 20 gramów
Sól: 0,6 grama
Inne składniki odżywcze, które znajdziesz w proszku Juice Plus+ Complete Chocolate to witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan, selen i jod.
Różnice w składnikach
Mleko odtłuszczone: Możesz zamienić mleko odtłuszczone na mleko roślinne, takie jak mleko sojowe, mleko ryżowe lub mleko kokosowe. Pamiętaj, że jeśli zmienisz mleko, zmienisz profil odżywczy. Tylko nie zamieniaj go na gorącą wodę, jak w przypadku kakao instant. To byłoby OKROPNE.
Dodatki:
- Mini pianki – ulubione mojego syna. Szybko się rozpuszczają, więc należy je dodać na samym końcu, przed wypiciem.
- Ubita śmietanka kokosowa – zamiast śmietanki z mleka krowiego, spróbuj zebrać gęstą część mleka kokosowego z wierzchu, umieścić ją w misce z odrobiną cukru pudru i ubijać, aż powstanie śmietanka. Dekadencki I wegańskie!
- Siekana gorzka czekolada – uwielbiamy gorzką czekoladę i zawsze jest w naszym domu. Użyj tarki do sera lub posiekaj ostrym nożem. Absolutna uczta na ciepłej gorącej czekoladzie!
- Pokrojone kawałki laski cukrowej – odkryłam to w zeszłym roku. Nie miałam pojęcia! Uwielbiam miętę i czekoladę razem. Koniecznie!
Składniki:
250 ml 0,1% mleka odtłuszczonego
1 miarka Juice Plus+ Complete Chocolate
Opcjonalne dodatki!
Wypróbuj jedno z tych:
- Mini pianki
- Ubita śmietanka kokosowa
- Posiekana gorzka czekolada
- Pokrojone kawałki laski cukrowej
Wskazówki
- Delikatnie, delikatnie podgrzej rondel z mlekiem, które wybierzesz. Uwaga: Zazwyczaj wybieram pełne mleko bez laktozy, ale możesz użyć mleka odtłuszczonego 0,1% lub mleka roślinnego, jeśli chcesz.
- Gdy mleko będzie już ciepłe, dodaj miarkę proszku Juice Plus+ Complete Chocolate i wymieszaj trzepaczką lub widelcem, aby rozdrobnić wszelkie grudki.
- Zdejmij z ognia i dodaj swoje ulubione dodatki!
Vanessa Gatelein
Trener zdrowia i dobrego samopoczucia
